PREVENCIÓN DEL ESTRÉS VISUAL DIGITAL
La fatiga visual DIGITAL producida por la utilización prolongada de dispositivos digitales puede dar lugar a síntomas como dolores de cabeza, visión borrosa y fluctuante, ojos secos, dolor de cuello y fatiga visual general
Para contrarrestar estos síntomas, la Academia Americana de Optometría recomienda:
- Siga la REGLA 20-20-6: Cada 20 minutos, levante la vista y mire un mínimo de 20 segundos de lejos , por lo menos a 6
metros.
- DISTANCIA: Mantenga una distancia mínima a su pantalla de 50 a 70 cm.
- ÁNGULO: La pantalla debe estar a 15-20º por debajo del nivel de los ojos, medido desde el centro de la pantalla
- ILUMINACIÓN DE LA PANTALLA: Utilice un filtro sobre la pantalla ( filtro CSR) para protección de la retina y para evitar el deslumbramiento.
- PARPADEO: Parpadee frecuentemente para evitar tener los ojos secos.
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